8時間ダイエット
こんにちは^^
先月から8時間ダイエット(16時間断食)をやっています!
一日、8時間の間だけ食事をするというダイエット方法です
開始してから、もうすぐ1ヶ月なのですが成果はー1キロほど‥
普通に8時間の間は好きなもの食べてるから仕方ないのかな^^;
もともと体型は普通だったのですが、昨年体調を崩して入院してたり自粛だったりで数ヶ月で12キロほど大増量してしまいまして、さすがに何とかしなくちゃ!という状況です
用意したものたちがこれ
ラカントは甘いカフェオレを飲むために昔から使っておりました
先月からプロテインと低糖質米が仲間入りです
あと1ヶ月続けてみて効果がでなかったら8時間を6時間にしてみようと思ってます☝️